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Weight Loss Permanent Solutions|वेट लॉस्ट परमानेंट सलूशन हिंदी
कई लोग ऐसे हैं जो अपना वजन कम करने का प्रयास करते रहते हैं। कुछ लोग सफल होते हैं और कुछ असफल होते हैं , हालांकि जो लोग अपना वजन कम करने में सफल होते हैं, उनके लिए सबसे बड़ी लड़ाई अक्सर अपने आदर्श वजन को बनाए रखने की होती है। बहुत से लोग पाएंगे कि वे जल्द ही उस वजन पर वापस आ गए हैं जो वे अपने आहार पर जाने से पहले थे या यहां तक कि वे वास्तव में मोटे हो गए थे। यह निश्चित रूप से बहुत अवसादग्रस्त हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप वे अपना बहुत सारा आत्मसम्मान खो सकते हैं। जरूरत है उनके वजन की समस्या के स्थायी समाधान की।वजन कम करने की लड़ाई में कुछ स्पष्ट मार्ग हैं। वे उस मात्रा में वृद्धि करना शामिल करेंगे जिसमें हम व्यायाम करते हैं और जो मात्रा हम खाते हैं उसे कम करते हैं। यह खाने का मुद्दा है जिसे नियंत्रित करना और कम करना सबसे कठिन हो सकता है क्योंकि हमारे प्रलोभन अक्सर हम पर हावी हो जाते हैं।
मेरे विचार से हमें अपने घर को फैट फ्री जोन बनाने की जरूरत है। यदि हम भूखे हो जाते हैं और अलमारी से देखना शुरू करते हैं और उदाहरण के लिए कुरकुरे का एक पैकेट देखते हैं, तो अक्सर उन्हें न खाना बहुत मुश्किल हो सकता है। तत्काल भोजन की हमारी इच्छा बहुत अधिक हो सकती है और हमारे भीतर के राक्षस हमें समझाने की कोशिश करते हैं कि एक पैकेट चोट नहीं पहुंचाएगा। अगर कुरकुरे का वह पैकेट आलमारी में न होता तो हम उस प्रलोभन की परिस्थिति में नहीं आते उसे हम बिल्कुल नहीं खा पाते।
कई समय पहले या सालों पहले, जब मैंने अपना अधिक वजन कम करने के बारे में सोचा, तो मैंने अपने घर की सभी अलमारी मे से खाने-पीने की चीजों या पदार्थों को हटाने का फैसला किया, क्योंकि मैं जानता था कि मुझे खाना बंद करने की जरूरत है। मैंने कुछ पेय जैसे मादक पेय भी हटा दिए, जो कुछ ऐसे भी थे जो मेरे वजन की समस्याओं में योगदान करते थे। मैंने अपने सभी टेकअवे मेनू कूड़ेदान में डाल दिए और मूल रूप से मेरे लिए कुछ भी खाने या पीने के लिए जितना संभव हो उतना कठिन बनाने का प्रयत्न किया जो मुझसे नहीं होना चाहिए था
जब भी मैं बाहर जाता था तब मुझे अच्छी तरह से अपने आहार का ध्यान रखने और दुकानों आदि कोई चीजों का भी सामान खरीदने का लालच नहीं करने के लिए दृढ़ प्रयत्न करना पड़ता था। यह बहुत मुश्किल कार्य था क्योंकि मैं ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो सभी इन बसाओ वाली खाद्य पदार्थों से प्रेम करता हूं।
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अपनी साप्ताहिक खाद्य दुकान में मैंने कहीं अधिक फल और सब्जियां खरीदीं और मुझे आश्चर्य हुआ कि मेरी स्वाद कलिकाएं कितनी जल्दी बदलने लगीं। मैं जल्द ही एक उदाहरण के रूप में एक सेब खाने के लिए इच्छा हो रही थी और धीरे-धीरे वजन लेकिन निश्चित फिर वजन कम होने लगा।
कई महीनों के बाद मैं उस वजन पर पहुंच गया जिससे मैं खुश था। मेरी पत्नी ने कहा कि अब मैं सूखी भुनी मूंगफली जैसी चीजें खाना शुरू कर पा रही हूं, यह मेरी खास पसंद है। यह संभवतः सच था, लेकिन आसानी से मेरी पुरानी बुरी आदतों और निश्चित रूप से वजन की समस्याओं की वापसी हो सकती है। मैंने फल के साथ रहने का फैसला किया और मेरी अलमारी अभी भी उन खाद्य पदार्थों से मुक्त है जिन्हें मैं खाना पसंद करता हूं लेकिन जो मेरे वजन के लिए अच्छे नहीं हैं।
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